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留学サポート係 べんたんのブログ

「早起きは三文の得」という賢い選択

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成功する人はみんな早起き!こんな話や記事をあなたは読んだことがありませんか?このブログでは私が早起きしてお得だなぁ~って感じたことをお伝えします。

 

朝5時に起きた時に私が率直に感じたことは?

 

静か

邪魔されない

新しいことに挑戦

 

です。まず、

静か!

静か!と言うことについて、お話します。私は無音が好きです。もちろん、人によってはTVを見ながら、音楽を聴きながら勉強や仕事ができる方もいると思いますが、私は集中しているときは「無音」好き、だから早朝はとても気持ち良く仕事ができます。

 

邪魔されない

朝の5時ぐらいには、メール音もラインも何も来ません。仕事にくる教師たちと会う必要もありません。だから、本当に集中できます。←新しいことをやるのにピッタリの環境だと思いました。この日は人生初めてのメルマガを書いて発行することに成功!

 

新しい事に挑戦

新しいことにに集中できます。これは、朝しかできないかも。夜も本来は集中できるはずなのですが、昼間の流れで夜になるので私はうまくいかない事が多い

 

ちなみに、

成功者は朝これら7つの事をしているそうです。

成功者7つの朝習慣

1.レモン水を飲む

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朝起きてすぐに飲むレモン水は、心身の活力を急速に高めてくれます。これで一日中安定したエネルギーレベルを維持できます。

 

2.運動する

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英ブリストル大学の調査で、毎日運動している人はエネルギーレベルが高く、先行きに関して前向きな考え方を持っていることが分かった。この2つは、物事を成し遂げるのに欠かせないもの。

 

3.切り離す

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目が覚めて最初にメールやフェイスブックをチェックしたり、そんなやり取りをし始めたりしてしまうと、午前中の時間が全て他人の要望やニーズに応じることに取られてしまう可能性が大!

 

4.健康的な朝食をとる

 

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健康的な朝食はエネルギーを補給できるだけでなく、短期記憶力を向上させ、長時間にわたって集中力を大幅に高めてくれる。

 

5.瞑想する(マインドフルネス)

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大きな成功を収めているCEOたちの間で、マインドフルネスの為の瞑想の人気が高い。マインドフルネスがビジネス世界で人気の理由は、生産性の向上と心身の健康促進に非常に効果的であるため!と言われている。

 

6.1日の目標を決める

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毎朝4時に起床し、一日の予定を細かく立てていた。堅実な目標を設定することには効果がある。できる限り慎重にその日の計画を立てることで、目標を実現できる可能性は大幅に高まる。

 

7.「ノー」と言う

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私たちの貴重な朝の時間を守るために、「ノー」と言うことは効果的。

 

結論:もし、あなたが成功者になりたい時は、上記の7つを実践してみてくださいね。

 

追伸:どうしても朝がダメな方は?

どうしても、朝弱い方もいらっしゃいますよね?私はムリはしなくていいと思います。